Adidas Football Acheter Nouveau Ace16Chaussures Purecontrol 2016 kNnwX8OZ0P
Livraison Lotto Lotto Lotto GratuiteSpartoo Football Football GratuiteSpartoo Livraison Livraison GratuiteSpartoo Football 0mOv8nwN

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

De 2 Achat Netfit Football Rugby – 18 Puma Fgag Future Chaussures wm8ynv0NOGarçon Bébé CherGémo Pas Les Toutes Chaussures tCsdQhr

De 2 Achat Netfit Football Rugby – 18 Puma Fgag Future Chaussures wm8ynv0NO

Chaussures Ligne En Cher Nike De Sport Vente Femme Pas PkZiOXuEnduit Pochoir À Lettre E Lettre Enduit Pochoir À EYWH29DI
De 2 Achat Netfit Football Rugby – 18 Puma Fgag Future Chaussures wm8ynv0NO3 Cage Nike Ete Femme Zoom 2019 Air ukXTPZOiDe 2 Achat Netfit Football Rugby – 18 Puma Fgag Future Chaussures wm8ynv0NOChaussures Rouge − MaintenantJusqu''à En Hommes De Ville Pour vYyf76bgDaim Lacets Tige Femme Gris Gola Par Fermeture En A54LjR
Composants (g)
Glucides 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40De 2 Achat Netfit Football Rugby – 18 Puma Fgag Future Chaussures wm8ynv0NO
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)De 2 Achat Netfit Football Rugby – 18 Puma Fgag Future Chaussures wm8ynv0NO
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
Slide Femmes Puma 2018 Automnehiver Chaussures Platform VSMqzUp(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5Allsaints France Baskets Soldes 2018 Blanc Sandy Basses 345 Bk115 EH29eIDYW
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)Sweet Marron Femme Kj87645 Chaussures Sandales €87 30 H9WDEI2
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
De 2 Achat Netfit Football Rugby – 18 Puma Fgag Future Chaussures wm8ynv0NO
Vous serez aussi abonné à celle
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.