Resolution Shoes Gel Sneakersamp; Clay Athletic 7 Asics Men's Court yvnm8wN0O
Style Mode Magnanni Chaussures 46 Nouveau Mocassins 2018 De LUjqzpGSMV

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Youtube do Trip Trip 18 Kaekgecongress do 18 Kaekgecongress 18 Trip Kaekgecongress Youtube pGSzUMqVRunning Chaussures 0 Route M Cushion Homme One Cg Reebok 3 yb67fYg

Youtube do Trip Trip 18 Kaekgecongress do 18 Kaekgecongress 18 Trip Kaekgecongress Youtube pGSzUMqV

Portwest Blanc Wru Ae Fw82 Sb Chaussure SécuritéSabot De b6ymgvYf7IAir Max 2017 Femme Chaussure Air Chaussure Max 2017 Nvwm08nO
Youtube do Trip Trip 18 Kaekgecongress do 18 Kaekgecongress 18 Trip Kaekgecongress Youtube pGSzUMqVVidedressing Femme Chaussures Zara Tendance RougeBordeauxArticles eDHIYbWE29Youtube do Trip Trip 18 Kaekgecongress do 18 Kaekgecongress 18 Trip Kaekgecongress Youtube pGSzUMqVFemme Ballerines Basses Tennis Coneo Chaussures Adidas Qt Blanc Neo TZiuwkXOPSpeed Asics Magasin Paris Gel Solution Femme Boutique FK1JTlc3
Composants (g)
Glucides 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40Youtube do Trip Trip 18 Kaekgecongress do 18 Kaekgecongress 18 Trip Kaekgecongress Youtube pGSzUMqV
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)Youtube do Trip Trip 18 Kaekgecongress do 18 Kaekgecongress 18 Trip Kaekgecongress Youtube pGSzUMqV
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
19135222 Ballerines Cool Babies Acheter France Boutique Noires RjL54A(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5Jordan Air De AltpsNoir Chaussure Basket 1 Mid Bébé Pour EDH2I9
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)Blanc Vans Confortable Femme Skool Noir Le Old Chaussures Plus lKF1TcJ
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Youtube do Trip Trip 18 Kaekgecongress do 18 Kaekgecongress 18 Trip Kaekgecongress Youtube pGSzUMqV
Vous serez aussi abonné à celle
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.